この間、第一次目標体重に到達したところで気が抜けてしまって食欲が戻りそうになった＝リバウンドしかかったのですが、とりあえず踏みとどまって今週やっとこさ停滞していた体重が１キロ減りました。
最近は、朝に昨日の晩ご飯を食べて、それ以降は軽い食事またはダイエット系の飲み物にしている成果でしょう。
やっぱり私の場合、運動よりも食事制限する方が効果が出やすいみたいです。とりあえず今のところ。
でも、ダイレクトメールの「１週間で9キロ減!!」とか「痩せすぎてごめんなさい…奇跡のサプリ!!」なんていう煽り文句に思わずグラッと心引かれたりします。
そりゃーそういうので体重に劇的な変化がある人が皆無とは言いませんが、自分がそうかというとやってみなければわからないし、少なくとも自分はそういうのに手を出したけど殆ど効果がなかったことは悲しいことに自明の理(T_T)
それにダイエットに近道はない…って、冷静に考えればわかることなんだけどね(苦笑）
とりあえず、次の目標体重になるまで髪の毛をのばすことに決めました。
髪質は太くて固くて量も多いので、これからの季節にはかなりツライものになるのですが、もともと夏〜秋頃に再就職を考えていたのでま、ちょうどいいかー。
2007-06-14(Thu) 22:07|
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先日、ネットで注文していた『豆乳おからコラーゲンクッキー』が到着☆
"送料無料"になっていたのに、納品書にはしっかり送料が加算されていたので問い合わせてみると「請求時には送料は引かせていただきます」と回答が得られたので、ホッと一安心。
以前、大豆○分から販売されているおからクッキーを買ったけど、謳い文句のように九日で4キロは痩せず…
まぁソレ以外にもいろいろ食べてたから当たり前なんだが、正直クッキーがとても小さいので、たとえ腹持ちしようが今ひとつ食べた気にならなかったというのが正直なトコロ。
今回のクッキーは、大きさは森永のムーンライトクッキーぐらいで、それより少しばかり厚みがあります。
大きな袋に、プレーン、ココア､ゴマ、抹茶、紅茶、アーモンドの6種類がどかーんと入っています。
ココアとゴマ以外はぱっと見ただけではどれがどれだかわかりません(笑)
味はまぁ普通(笑)で、市販のクッキーよりもやや固めなせいか、結構食べごたえがあるような…
さっき、コーヒーと一緒に何枚か食べたのですが、なんだかおなかが膨れてきたような気がします。
コレは三食のうち一食をコレにして、一週間で3キロ痩せるというのが謳い文句なのですが…どーでしょうかねー。
とりあえず、今日の晩ご飯はコレで終了するつもり。
今までやってた"リエータ"も悪くないんだけど、さすがに飲み物ばっかりでは飽きてきたというか……(^^;)
それに15食で￥4,000はやっぱり高いし(苦笑)
インスパイリングエクササイズも基本の10分間エクササイズは毎日続けています。
ホントはデトックスとか部分痩せとかもしたらいいんだけど、基本のエクササイズが終わったら結構疲れてしまうので(ヲイ)、無理するとやる気が失せそうな気がするので、とりあえず調子がいいときにでも…と思っていたら結局一回もしたことがない状況に(汗)
とはいえ、来月の頭で三ヶ月目突入なので、飽き性の私にしては続いている方デス☆
でも、コレをやり始めてから夜更かしする日がめっきり増えてしまったので、もう少し早い時間に終わらせるようにしなければ…!!
で、こっちの方の効果なのですが…自分ではよくわかりませんが、同居人は「少ししまってきたような気がする」と言っているので、多少の成果はあるのかもしれません。
私はどちらかといえばＸ脚ぎみだったのが、フツーになってきているような…
ダイエットを抜きにしても骨盤矯正は健康にもいいので、続けて損はないと思っています。
とりあえず、第一次目標体重まであと4キロほどになりました。
体重の減り具合はちょっと停滞ぎみな感もありますが、今後ともがんばります〜。
2007-04-23(Mon) 17:32|
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ダイエットを始めて早いもので20日ほど過ぎました。
やっていることといえば、
�〇或�のうち一食をlietaにする
�▲ぅ鵐好僖ぅ螢鵐哀┘�ササイズ(10分)を実行する
�３綾个牢靄榲�に徒歩(マッスルトレーナー:片足1.2キロの靴着用)
…ぐらいでしょうか。
あと"ボディスクィーズ1000(ダイエット補助食品)をコーヒー代わりに飲んでいるくらい。コレはあんまりダイエットのためという気はしないのですが。
今日まででとりあえず３キロ減りました。
といっても知り合いの大多数は今よりもっと痩せている(というか体重が少ない)ころに会ったのが最後なので、彼らから見れば今現在の私は
「太ったね〜〜」
となるわけで。
だから、その頃の体重より減って初めて本当の意味で"痩せた"と言えるのです。
あれこれやっているので、どれがダイエットにいいかはよーわからんですが、やっぱり食べる量を減らすのが一番ではないかと思います。
今思えば、ダイエット前はヒマさえあれば何かを口にしていたような気がします。
アイスクリームにスナック菓子、買い物に行けば何かしらおやつを購入…要は間食しまくってたし、そのうえご飯もたくさん食べまくっていたわけで(^^;)
不思議なもので、今はそーいうものを見てもあまり「食べたい」という衝動が起きません｡
意志が強い云々よりも、間食するより体重が減っていく方が楽しみになってきているのかもしれません。
前は同居人に｢乗れ!!」と言われてしぶしぶ…といった具合で、かつては乗るのが恐ろしかった体重計も、少なくとも前ほど苦痛ではないです。もちろん、いつでも減っているというわけでもなく、多少の変動はあるので｢ガックシ｣することもありますが(＞＜)
インスパイリングエクササイズは大抵お風呂上りの寝る前に一番短い10分コースをやってます。
ブックレビューを見ると｢簡単で続けやすい｣と批評されてる方が大多数なのですが｢楽でもないけど続けられないというほど苦しくもない」というのが私の見解です。
骨盤矯正エクササイズよりも、最後に行う血流を良くするエクササイズの方が苦しいデス…
終わって立ち上がるとクラッとキます。
これって血のめぐりが良くなった証拠?
2007-03-12(Mon) 23:56|
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先日たまたま見た朝の情報番組で紹介されていたので、早速ネットで注文していたのが届きました☆
それがコレ↓
女優の竹内結子さんがコレを実践して、見事産後とは思えないボディを取り戻したというのはあまりにも有名な話で、産後のプロポーションの矯正というイメージが強かったのですが、実は骨盤を矯正するエクササイズと知り、即効で購入を決めました。
…というのも数年前、カイロプラクティック院に通っていたことがあって、背骨･骨盤の矯正をしていたのですが、その時はさほど効果があるような気がしなかったのです。
でも、通うのをやめて以来、冷え性がひどくなり、その効用をしみじみ感じたという経験があるのですよ…。
ダイエットだけでなく、骨盤矯正は健康面で有益なコトなのですね。
じゃあ早速やるかー!と思ったらいきなり問題発生!!
【問題その� �
「え…???ヒモを用意してください？」…って(汗)
この体操、基本の骨盤を緩めるためのエクササイズはヒモを使うのです!!
長さは片手で端を持って、片足の土踏まずに引っ掛けて足よりも少し長いくらいのところでもう一つの端を合わせる…ので、大体2メートル弱ってとこ？
うちにはそんなモンはねぇ!!!
…ので、くたくたになりかけてるタオルを結んで代用して、無理やり解決(^^;)
本にDVDだけじゃなく、ヒモも同梱してくれたらありがたかったかも☆
【問題その�◆�
結構広いスペースを使うコト。
少なくても大の字に寝転がることができるスペースが必要かと。
本にもやり方書いてあるけど、DVD付なので早速見ながらやってみるかーとTVの前でやり始めたら狭くて手足が伸ばせない☆
コタツをどけるために一時中断しました…。
そういえば某書店のブックレビューで｢うちでは狭いのでできなかった」って書いてた人がいたけど、コレはそーいうことだったのね!と納得。
まず基本となる骨盤を緩める体操が一番広いスペースを必要とするので、コレができる場所を確保できないとお話にならんしな〜…☆
本を見ながらだったら布団とかベッドの上でもできるけど。それじゃーDVD付の意味ないし…フクザツ。
で、そんなこんなでいざ実行したのですが、
正直、結構キツイです…………。
基本の10分エクササイズが終わったらもうくたくたです。
他にも部分やせエクササイズとか色々あるけど、まずは基本のエクササイズに慣れないと、とてもとても……ってカンジ。
まだ一日目だし、これからやっていくうちになんとかなるかな〜。
継続は力なりだしね。
ここ一週間、夕食を"Lieta"にしたせいか、体重が2.5キロほど減りました。
やっぱりはっきり成果が出てくると、ダイエットも楽しいデス。
いずれ突入する停滞期がコワイけど、とりあえずがんばります☆
2007-02-28(Wed) 20:38|
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今日も今日とてダイエット。
昨日やってきた『ボディスクィーズ1000』
順調に(?)飲んでます。
…なんかお通じが良くなったような気がします。
そういえば、昔は、コーヒーを飲むとすぐトイレに行ってたなぁ。
今はしょっちゅう飲んでいるせいか(飲みすぎ?)、体が慣れてしまったのでそーいうことはないのだけれど。
通販番組で体験者が「1ヶ月で10キロ痩せた」って言ってたのはこういうことなのかもしれない。
ちなみにその人はコレといって食事制限も運動もしてなかったそうだけどね。
うらやましい話……。
もしかして、1日3杯までってーのはそういうことなのかなー。
飲みすぎるとお通じが良くなりすぎて、それも却って身体に悪いってこと?
まぁそれもおいおいわかるでしょう。
体重の方は食事制限のかいがあってか、ぼちぼち減ってます…
今はまだ人様に公表できませんが、それもそのうちに(◎_◎)
2007-02-24(Sat) 15:50|
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